CALENTAMIENTO, PUESTA A PUNTO, IMPRESCINDIBLE
Escrito por Sport Center VilalbaAntes de iniciar la actividad deportiva, es necesario preparar el cuerpo. El calentamiento de nuestros músculos evitará lesiones y nos permitirá obtener el máximo rendimiento. Dos razones muy convincentes para no saltarse esta preparación previa, tanto si entrenas en casa como si lo haces fuera. El cuerpo necesita estar preparado antes de enfrentarse a un esfuerzo físico intenso.
Mejora el rendimiento
REANIMACIÓN Y TRASLADOS DE ACCIDENTADOS
Escrito por Sport Center VilalbaPara salvar una vida no hace falta ser un superhéroe. A veces basta con un poco de calma, bastante sentido común y conocer las normas básicas que rigen el socorro de heridos, entre ellas las que tienen que ver con su traslado y reanimación. Se trata de situaciones a las que nadie quiere enfrentarse, pero se presentan en cualquier momento: de conocer cómo reaccionar y qué pasos hay que dar puede depender la vida de una persona. Y es que ante un accidente, ya sea de tráfico, doméstico, en una piscina, en el mar, en un lugar público, conocer las técnicas de reanimación y las normas a seguir para trasladar a un herido pueden salvarlo de la muerte.
Actuar rápido y eficazmente
Dura solo unos segundos, puede que unos minutos, pero dependiendo de donde nos suceda, nos pone en una embarazosa situación. Hablamos del desmayo. Una pérdida de conocimiento que afecta a 30% de la población adulta. Causa, además, el 3% de las consultas de urgencias y el 6% de las hospitalizaciones.Se trata de una repentina pérdida de la conciencia que se produce cuando el cerebro no recibe suficiente oxígeno o glucosa para funcionar normalmente. Suele venir precedida por una sensación de aturdimiento o mareo, palidez, sudoración, respiración superficial, pérdida de la visión e inseguridad en los pies.
Mosquitos, tábanos, avispas y abejas se sienten seducidos por el olor que desprenden el sudor y la sangre. Muchas veces, está atracción puede ser fatal, de ahí que sea muy importante acudir al especialista en algunos casos. El hombre y los mamíferos de sangre caliente atraen a los mosquitos hembras, que necesitan la sangre de éstos para el desarrollo de sus huevos. A través de las secreciones cutáneas se emiten señales de localización que un mosquito puede percibir a larga distancia. Así, la orientación del insecto tiene lugar gracias a un complejo sistema olfativo.
Los componentes aromáticos de la sangre y el sudor, desagradables para el ser humano, son atractivos para los insectos. También las comidas y las bebidas, especialmente los refrescos; los olores fuertes; la concentración de aminoácidos; el amoniaco; el ácido láctico; la luz y los colores vivos.
Según datos del Instituto Nacional de Consumo, la cuarta parte de los accidentes que se producen en el ámbito doméstico y en el tiempo de ocio son torceduras. La realización de ejercicio intenso, un estiramiento excesivo o una sobrecarga pueden originar esguinces y distensiones. Para evitar futuras torceduras, te recomendamos leer esta guía. Las torceduras son lesiones de los tejidos blandos peri-articulares, tendones, ligamentos y músculos, en los que se produce un estiramiento o distensión, un desgarro o incluso una rotura. Donde tienen lugar con mayor frecuencia es en tobillos, dedos, muñecas y rodillas y suelen manifestarse con dolor, debilidad, moratón e inflamación.
Mientras que en los esguinces la lesión afecta a una articulación, en las distensiones, la lesión se produce a nivel muscular y es posible que algunas de las fibras del músculo se rompan. Esta es la causa por la que el músculo se contrae e inflama.
Cuando se habla de desgarro muscular es porque se ha producido la rotura de muchas fibras a la vez. Sin embargo, en el esguince se tuerce la articulación y se produce un desgarro de los ligamentos que unen los huesos entre sí.
La lesión de los tejidos blandos producida por agentes físicos, químicos, eléctricos o radiaciones, es lo que se conoce como quemadura. Su tratamiento debe ser inmediato. La gravedad de las quemaduras se determina por su ubicación en el cuerpo, su tamaño, el estado físico y la edad de la víctima, la temperatura del medio que la causó y la duración de la exposición. Así, nos encontramos con tres grupos:
Una hemorragia implica la pérdida de sangre, ya sea por una simple contusión o una herida seria y profunda; y puede afectar al buen funcionamiento de los órganos. Para evitar complicaciones derivadas de una pérdida de sangre debemos saber actuar. Toma nota. La salida de sangre, fuera o dentro del organismo, como consecuencia de una causa accidental (heridas o contusiones) o patológica (hemofilia), se considera hemorragia. Lo primero a tener en cuenta es la diferencia que existe entre hemorragia externa y hemorragia interna.
CONOCIMIENTOS BASICOS DE PRIMEROS AUXILIOS
Escrito por Sport Center Vilalba¿Quién no se ha visto nunca en una situación de emergencia y no ha sabido cómo actuar? Desde luego, lo normal no es ir por ahí salvando vidas pero, como nunca se sabe, es mejor que estemos preparados para cualquier imprevisto.
El motivo de desplazarnos a Portugal , fue la invitacion del club Furio de Canedo para participar en este evento... entra en la noticia y veras un interesante resumen y mas de 50 fotos:
Janice Lopez Castelo acaba de ser convocada por la federación gallega de Tae Kwon-Do para participar en el Campeonato de España Cadete que se celebrara en Alicante el proximo 29 de Mayo del 2010, confiamos que pueda tener un buen papel en este importante evento ya que viene de proclamarse medallista (Bronce) en los dos mas importantes eventos celebrados en categoria cadete, el Open de España y el Open de Arrigorriaga.
Más...
Los campeones de este Open recibiran un premio especial de un viaje a Corea entre el dia 1 y el 9 de Julio , participando en la World Tae Kwon-Do Culture Expo de Muju.
Finalizando el mes de Febrero en la Escuela de Tae Kwon-Do Moo Duk Kwan se celebrarón examenes de cinturon de Tae Kwon-Do.
Felicitar a los examinados por el trabajo realizado dia a dia, por el esfuerzo en presentarse en las mejores condicciones y por la obtención de su nuevo grado.
Recordar una vez mas la maxima de que los cinturones bajos deberan presentar respeto hacia los grados mas altos y estos dedicación a los mas bajos.